青少年---体育培训学校-长乐坊街道---体育培训-梦翔花开

的传统体育健身就不同，造字之初，锻炼的“炼”就是火字旁的“炼”，它把人体自身当做一个鼎炉，气血当做内容。所以，我们古语叫“外练筋骨皮，内炼精气神”，也叫“内炼一口气”。它的内容是 “精气神”的问题。的传统体育健身讲究的是又炼又养，炼养结合，其理论基础是医道里的经脉。 西方的体育锻炼，练的是力量，也就是肌肉，它的理论背景是解剖学和肌肉组织学，重点在于力量的表现。健身房里的训练大都以练力量和肌肉为主，这种训练把气血全都调到皮肉了，而内里反而空虚，再加上大汗淋漓，损耗心血（因为汗为心之液），过分训练有时还会引起---病的发作，所以我们常在报纸电视上看到有人在健身房里锻炼时---。 而的传统体育锻炼，“炼”的是什么呢？“炼”的不是“力”，而是“劲儿”。这个“劲儿”就很玄妙，有些难以拿捏。 劲儿讲的是虚实之道。

各---方法

项目1（必测项目）

（一）1000米跑（男）、800米跑（女）

1. 场地器材400米、300米、200米田径场跑道（塑胶跑道）。使用电子测试仪器考试。---每人佩戴测试号码衣和测试卡，通过无线感应计时。发令旗一面，口哨一个，秒表三个。

2. 测试方法---16人一组进行测试，站立式起跑。工作人员在发令同时要摆动发令旗。计时员视旗动开始计时，受试者躯---到达终点线的垂直面停止。使用无线感应计时时，必须同步使用两人、两块秒表辅助计时，以---每组取得测试结果。以分、秒为单位记录测试成绩，不计小数。

3. 注意事项

（1）---在起跑线后按顺序站位。

（2）通过终点时，---必须从感应垫上（设置于终点处跑道上）通过，否则没有成绩。

（3）---测试完毕后，在终点远离测试仪器的规定位置归还号码衣，不得着号码衣在场地中走动。

（4）若有---跑不完全程，应及时回收号码衣（不要靠近测试垫）。该生成绩按分计算，并让该---签字确认。

（5）---不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋等参加测试。

（6）测试人员应告知---在跑完后保持站立并缓慢走动，不应---坐下，以免发生意外。

（7）发现抢跑者，本组要当即召回重新测试。